Jedná se o dynamický funkční trénink, při kterém používáme pouze váhu vlastního těla. Lekce prochází energetickými fázemi, během kterých se střídá silová a kondiční zátěž, napětí a uvolnění. Toto cvičení maximálně zapojuje a protahuje svaly, formuje tělo a zároveň je to výborný kardio – vaskulární trénink.
__
Lenka je cvičitelka milující pohyb. Věnuje se klientům již 30 let a stále má energii na rozdávání. Začínala s Aerobikem, Stepaerobikem a
Bodyformingem. Následně se věnovala Power józe a Spinningu. Nyní předcvičuje Bodyforming, Fitnessjógu a Jumping v Sušici.

Lekce, která vám pomůže zpevnit celé tělo. Jedná se o cvičení s vlastní váhou s pomocí BOSU míče a TRX lana. Naučíte se vnímat vlastní tělo, koordinovat pohyb a zároveň posílíte pohybový aparátu. Lekce je zaměřena na posílení nohou, břicha a zádových svalů. Lekce je rozdělena na dvě skupiny - jedna skupina cvičí na Bosu míči a druhá na TRX laně. Po každém cviku se střídají. 
__
Štěpánka je od roku 2012 regenerační a rekondiční masér, zdravotní cvičitel, výživový poradce a pedikér. Dále absolvovala školu celostní a přírodní medicíny Kamaté v Českých Budějovicích. Nyní vede individuální lekce zdravotního cvičení, osobní redukční tréninky, redukční koučink, skupinové lekce cvičení s Bosu a TRX, Kruhový trénink, Zdravá záda, Pilates, SM cvičení, kondiční příprava FC Vltavan, rehabilitační
cvičení.

Jedná se o dynamický funkční trénink, při kterém používáme pouze váhu vlastního těla. Lekce prochází energetickými fázemi, během kterých se střídá silová a kondiční zátěž, napětí a uvolnění. Toto cvičení maximálně zapojuje a protahuje svaly, formuje tělo a zároveň je to výborný kardio – vaskulární trénink.

Důležitou úlohou cvičení je i obnova tělesné a duševní energie – jing a jang. Lekce začíná v pomalém tempu, přechází do rychlejšího a na konci se vrací zpět k pomalému tempu.

__

Michal pracuje jako bratr na lůžkách intenzivní péče KARIMu FN Plzeň, ale spíš je profláklej jako skupinový intervalový trenér tabaty nebo jako JumpingMišák. Je to veselý, energický kluk, milující výzvy, pohyb výbušnost, energii ze sportu, hudbu a posouvání hranic tréninků. Všechny lekce vede pokaždé v přímé interakci se skupinou. Jeho hláška je: Trénuj tělo, protože je dokonalé a miluješ ho, nikoliv proto, že ho nenávidíš.

Bodyforming s prvky DeepWorku. Jde o posilující cvičení, kde je využívána převážně hmostnost vlastního těla a je určeno všem bez omezení věku, váhy a pohybového nadání. Skvělý na posílení svalů a zlepšení držení těla.

__

Lenka je cvičitelka milující pohyb. Věnuje se klientům již 30 let a stále má energii na rozdávání. Začínala s Aerobikem, Stepaerobikem a

Bodyformingem. Následně se věnovala Power józe a Spinningu. Nyní předcvičuje Bodyforming, Fitnessjógu a Jumping v Sušici.

Harmonizační sestava: Cesta mého vnitřního Já za 4 živly (voda, vzduch, oheň, země)

Tuto sestavu jsem sám vytvořil a nikde jinde ji nezažijete. Je to moje vlastní cesta, kterou nabízím i vám – cesta k vnitřnímu Já, kde můžete odložit vše, co vás brzdí, a nadechnout se nové síly.

Čchi-kung staví na třech pilířích – postoji, pohybu a práci s myslí. První dva si vyzkoušíte přímo v sestavě čtyř živlů. Třetí pilíř – práci s myslí – zažijete večer při relaxaci s tibetskými mísami, vedené meditaci a mantrách.

Moje cesta k čchi-kungu začala v období, kdy jsem bojoval se zdravotními problémy. Nechtěl jsem se vzdát, a tak jsem hledal způsob, jak znovu najít sílu. Čchi-kung se stal odpovědí – navrátil mi zdraví, přinesl rovnováhu a naučil mě naslouchat vlastnímu tělu i mysli.

Dnes vnímám čchi-kung jako jemnou, ale velmi účinnou praxi. Každým pohybem rozhýbáváme energii, posilujeme dech a otevíráme cestu k vnitřnímu klidu. Je to pro mě každodenní připomínka, že tělo i duše potřebují péči, aby mohl život plynout lehčeji a radostněji.

👉 Pokud hledáte způsob, jak uvolnit tělo, zklidnit mysl a načerpat novou energii, přijďte si tuto sestavu vyzkoušet. Získáte jednoduché techniky, které můžete využívat i v běžném životě – pro více vitality, radosti a hlubší spojení sami se sebou.